歯医者の基本をサルでもわかるようにまとめた

鏡を見るたびに憂鬱になる、舌にできた痛い口内炎。食事の楽しみを奪い、会話さえ億劫にさせるこの厄介な存在は、一体なぜできてしまうのでしょうか。その原因は一つではなく、私たちの生活習慣や体調が複雑に絡み合って発生します。最も一般的な原因として挙げられるのが、ストレスや過労による免疫力の低下です。仕事や人間関係の悩み、睡眠不足などが続くと、体は防御機能を正常に保てなくなり、口の中の粘膜が荒れやすくなります。普段なら何でもないような小さな刺激にも過敏に反応し、炎症を起こしてしまうのです。次に考えられるのが、栄養バランスの乱れ、特にビタミンＢ群の不足です。ビタミンＢ２やＢ６は、皮膚や粘膜の健康を維持するために不可欠な栄養素であり、これらが不足すると口内炎ができやすくなることが知られています。外食やインスタント食品に偏った食生活を送っている方は注意が必要です。また、物理的な刺激も大きな原因となります。食事中に誤って舌を噛んでしまったり、硬い食べ物で傷つけたりした箇所から、細菌が侵入して口内炎に発展するケースは少なくありません。歯並びが悪かったり、合わない入れ歯や矯正器具が常に舌に当たっていたりすることも、慢性的な刺激となって口内炎を引き起こします。その他にも、口の中が乾燥して唾液の分泌が減ること、特定のウイルスや細菌への感染、さらには食物アレルギーが原因となることもあります。このように、舌の口内炎は体からの危険信号とも言えます。その痛みの裏にある原因を探り、生活習慣を見直すことが、根本的な解決への第一歩となるのです。