奥歯の歯茎が腫れるのを防ぐためには、日々の歯磨きの質を高めることが最も効果的な予防策となります。多くの人は奥歯を磨く際、歯ブラシを横から強く当てるだけで満足してしまいがちですが、実際には奥歯の最も奥の面や、歯と歯茎の境目、そして歯間部分に最も汚れが溜まりやすいのです。まず重要なのは、歯ブラシのヘッドが小さめのものを選ぶことです。大きなヘッドでは奥歯の狭い隙間に入り込まず、磨き残しが必ず生じます。磨き方のコツとしては、口を大きく開けすぎないことが挙げられます。大きく開けると頬の筋肉が突っ張ってしまい、歯ブラシが奥まで届かなくなるため、少し口をすぼめるようにしてスペースを作るのがポイントです。歯ブラシを奥歯の側面に当てるときは、毛先を歯茎に対して四十五度の角度で当て、小刻みに優しく動かしてください。このとき、軽い力で磨くことが重要であり、強すぎるブラッシングは逆に歯茎を傷つけて腫れを誘発してしまいます。また、通常の歯ブラシだけでは不十分なため、タフトブラシと呼ばれる毛先が一束になった専用のブラシを併用することを強くお勧めします。これで親知らずの周りや奥歯の最後臼歯の裏側をなぞるように磨くと、驚くほど汚れが取れるのがわかるはずです。さらに、歯間ブラシやフロスも欠かせません。奥歯の腫れの多くは歯と歯の間から始まります。鏡を見ながら、一本一本の歯の根元まで丁寧にケアする習慣をつけることで、細菌の温床となるプラークを除去し、炎症の起きにくい強い歯茎を育てることができます。毎晩たった五分の丁寧なケアが、将来の痛みや高額な治療費を未然に防いでくれるのです。自分の磨き癖を知るために、歯科医院で染め出し検査を受けるのも非常に有効な手段の一つと言えるでしょう。